武汉试管婴儿宝宝午睡习惯的好处和注意事项

2021/3/1 17:30:42      点击:
一、武汉试管婴儿午睡太长有什么影响?
1、影响正常作息时间
   武汉试管婴儿妈妈们要知道,并不是午睡时间越长就对武汉试管婴儿越好。时间越长,会让武汉试管婴儿晚上更加没有睡意,容易整晚都在玩,不肯睡觉,导致日夜颠倒,这样对武汉试管婴儿的成长是极其不利的。

2、影响武汉试管婴儿长高
    午睡时间过长,睡眠质量低,体内的肾上腺素分泌会异常,大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制,从而减少生长激素的分泌,导致武汉试管婴儿长不高。

3、肢体疲劳
    武汉试管婴儿午睡时间过长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉时间过长会让武汉试管婴儿的肌肉变得松弛,长时间不活动肢体,血液不流畅,醒后走路也会感觉腿软,全身无力。即便是大人也是如此,午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。

4、心脏受累
     如果是午睡时间过短,则会让武汉试管婴儿感觉更容易疲劳,午睡不够会使武汉试管婴儿心情烦躁、食欲下降。不午睡则心脏受累表现会更为明显。

5、导致早熟
    精力旺盛的武汉试管婴儿都不喜欢午睡,养成习惯后,武汉试管婴儿中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后武汉试管婴儿体内分泌的性激素也会比爱午睡的武汉试管婴儿多,更容易导致早熟。
 
    另外,午睡的时候,武汉试管婴儿妈妈要注意将室内的温度控制到最佳。25度最适宜武汉试管婴儿午睡,会让武汉试管婴儿感觉清爽容易入眠。相反,太热或太冷都会让武汉试管婴儿睡眠质量大大降低。同时也要为武汉试管婴儿创造一个安静的环境。

二、武汉试管婴儿午睡有哪些好处?
    武汉试管婴儿养成午睡习惯,好处多多。午觉睡得好,武汉试管婴儿精神状态好,生长发育快。除此之外,武汉试管婴儿午睡还有以下好处:

1、增强记忆力
    午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。武汉试管婴儿午睡时间长度适宜,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。

2、提高免疫力
    中午是人体最疲劳的时候,武汉试管婴儿更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。另外,午睡能增强武汉试管婴儿体内免疫细胞的活跃度,让武汉试管婴儿免疫力增强。

3、保护心脏
    一项研究结果显示:每天午睡,心脏猝死率会降低37%。虽然对武汉试管婴儿来说,这个结论未必靠谱,但午睡确实能缓解武汉试管婴儿紧张情绪,舒缓武汉试管婴儿心血管系统,对武汉试管婴儿心脏起到保护作用。

4、赶走抑郁
    武汉试管婴儿情绪不稳,容易因小事伤心,嚎啕大哭,午睡可以调整武汉试管婴儿的状态,改变武汉试管婴儿的情绪,“赶走”抑郁。

5、帮助消化
    武汉试管婴儿消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。

三、武汉试管婴儿午睡注意事项
    武汉试管婴儿午睡除了要注意午睡时间外,还有很多事项要注意。武汉试管婴儿妈妈们赶紧get起这些事项,让武汉试管婴儿睡个好觉。

1、睡姿正确
    武汉试管婴儿睡觉时,武汉试管婴儿妈妈要注意武汉试管婴儿的睡姿,不要让武汉试管婴儿靠在椅子上睡,要让武汉试管婴儿平躺在床上睡。如果武汉试管婴儿靠在椅子上睡,头部血流不畅,会睡得不舒服、不安稳。正确的睡姿是把武汉试管婴儿的脚抬到椅子上,让头部和小腿都处于松弛状态,血流顺畅。

2、安稳入睡
    武汉试管婴儿刚吃完饭不要马上睡觉,应休息30分钟,等食物消化后再入睡;武汉试管婴儿不要在嘈杂的客厅睡觉,应在安静的卧室睡觉;武汉试管婴儿入睡时,武汉试管婴儿妈妈要记得将带有噪音的家电关掉,以免噪音吵到武汉试管婴儿;武汉试管婴儿刚睡时,武汉试管婴儿妈妈要陪在身边,让武汉试管婴儿安心,慢慢入睡。

3、醒后慢起
    武汉试管婴儿午睡醒来,不宜立刻站起,应先调整呼吸、活动手脚,再慢慢起来。如果武汉试管婴儿超过适宜的午睡时间依然睡意浓,精神状态差,武汉试管婴儿妈妈可以给武汉试管婴儿喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充武汉试管婴儿体内流失的水分,喝含糖分饮料能补充能量,缓解疲劳。